Peue Nyang Meusalah lam Meungui Treadmill .

1. Bek that suum. Sigohlom tajak bak Treadmill, droeneuh haroih neu peu suum droe dilee, meunyo hana mudah neu peugot regangan otot paha ngon aneuk leumo. Leumoh-leumoh nyang teuka, meu-ulang-ulang, meu-ulang-ulang otot, fleksi dan meuluah sendi, dan laen-laen jeut keu peuningkatan suhu otot dan jeut keu leubeh leumbot. Lheuh neu ek ateuh Treadmill, droeneuh haroih neumulai ngon suum nyang dinamis-i lagee jogging ngon jogging, ngon bacut-bacut neupeu ek jumlah latihan. Proses nyoe biasa jih cocok seulama 10-15 minet.
2. Latar laju ka bagah that. Watee neu pakek Treadmill, droeneuh harus neu meuphom phon-phon that bataih droeneuh. Meunyo kekuatan fisik hana jeuet jikeubah dan kecepatan nyang ka jitetapkan bagah, mudah that meurumpok situasi dipat ritme hana jeuet jikeubah dan mudah rhet, nyang jeuet keu masalah umum bagi pemula.
3. Latihan nyang berlebihan. Watèë dan intensitas olah raga bak Treadmill harôih tapeuteuntéë meunurot tujuan latihan. Jogging leubeh dari sitengeh jeum akan mengkonsumsi lemak, dan leubeh dari sijeum akan mengkonsumsi protein. Kareuna nyan, meunyo tujuan jih nakeuh untuk tapeukureung brat badan, durasi latihan hana jeuet that paneuk atawa panyang that, leubeh get 40 minet.
4. Running nakeuh saboh latihan aerobik nyang meulibatkan mandum tuboh. Meunyo dada ngon likot ka ji lengkung atawa gagang ji peutheun sabe watee ji plueng, kon mantong hana efek latihan, tapi akan ji peu ek tekanan bak tulang likot lumbar, nyang jeut keu seubab regangan otot lumbar dari watee u watee.
5. Le ureung galak nonton TV watee meuplueng, nyang akan meuganggu perhatian droeneuh dan peusakét droeneuh meunyoe droeneuh hana ceroboh, terutama nyang hana akrab ngon operasi Treadmill.